Egy 8 hetes átalakulás program, amely nem csupán a tested formálja át, hanem az életed is. Önbizalmat és határozott megjelenést ad. Így magabiztos lehetsz az edzőtermen kívül is!
Csatlakozz a BK Challenge-hez, és támogatást, személyre szabott tervet és motiváló közösséget kapsz a sikeres életmódváltáshoz.
Jelentkezem a kihívásra
Sziasztok, Bereczki Krisztián vagyok, IFBB Pro testépítő és a BK Challenge megalkotója.
Több mint 18 éve foglalkozom testépítéssel! Ebből 12 évet dolgoztam személyi edzőként és 6 éve Online Coachként, 2000 ember átalakulását segítettem, tudásomat versenyszinten is kamatoztatom. Sikerült elérnem szuper nehézsúlyban az IFBB PRO Státuszt.
Szenvedélyem, hogy átadjam a tudásomat és motivációmat mindenkinek – legyen szó teljesen kezdőről vagy haladóról –, mert hiszem, hogy megfelelő támogatással bárki képes látványos fejlődésre. Igen TE is!!
A BK Challenge-et azért hoztam létre, hogy strukturált keretet adjak az életmódváltásnak: szakmai irányítással, közösségi motivációval és egy kis versenyszellemmel segítelek, hogy a legjobb formád hozd.
A BK Challenge egy komplex életmódprogram, amely lépésről lépésre vezet végig a 8 hetes átalakuláson, az alábbi összetevőkre építve:
Profin összeállított edzésterv, részletes, heti bontású edzésprogram, amely kezdőtől haladó szintig mindenkinek megfelelően skálázható. Minden gyakorlatot szakmailag összeállítva kapsz meg, súlyzós és kardió edzéseket kombinálva. Választhatsz:
A program tartalmaz egy változatos diéta tervet kalóriacélokkal és makrotápanyag-elosztással. Ráadásul a weboldalon egy flexibilis étrendkalkulátor is segíti a résztvevőket. Ezzel könnyedén helyettesíthetsz alapanyagokat és ételeket, hogy az étrend személyre szabott és tartható legyen.
Zárt online közösség a résztvevőknek, ahol mindenki motiválja és inspirálja egymást. A 8 hét alatt folyamatos tippek, kihívások és közös megosztások zajlanak, így sosem vagy egyedül a küzdelemben.
Napi vagy heti támogatás Krisztiántól, legyen szó kérdések megválaszolásáról, tippekről vagy akár személyes motivációról. Krisztián végigkíséri a folyamatot, így ha elakadsz, segít átlendülni.
„Számíthatsz rám, minden kérdésedre válaszolok és melletted leszek a hullámvölgyekben is! ” – Bereczki Krisztián
8 hét elég ahhoz, hogy észrevehető változást érj el – fogyás, izmosodás vagy erőnlét javítása. Részletes statisztikák az eddigi eredményekről.
A fizikai változás mentálisan is frissít. Magabiztosabbnak és energikusabbnak érzed majd magad.
A program végén nem csak egy diétát kapsz, hanem életre szóló tudást, amit mindig alkalmazhatsz.
Csatlakozz a csapathoz, barátokra lelsz, akik segítenek elérni a céljaidat. Többé nem vagy egyedül a küzdelemben!
A legkiemelkedőbbek jutalomban részesülnek – profi sportfelszerelés, táplálékkiegészítők és BKWear ajándékcsomagok várnak rád!
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -8 kg, +4 kg izom
6 hét alatt: -5 kg, +3 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
6 hét alatt: -6 kg, +2 kg izom
"Az étrend fantasztikus, változatos, éhség nélkül, végre megtaláltam a megfelelő bevitelt. Kértem kcal csökkentést is kíváncsiságból, de azzal sem voltam éhes. Ezzel egész életedben élni tudsz, elég energia van az edzéshez, gyönyörűen alakul a test. Szuperlatívuszokban lehet csak beszélni, viccen kívül. A flexibilis kalkulátor a világ legjobb dolga, meghagyhatnád ezt a funkciót. Hahahahaha."
"Nagyon szuper az étrend, könnyen tudtam tartani, a flexibilis kalkulátor is nagyon hasznos, nagyon tetszett az edzésterv, sok év edzésmúlttal is nagyon sok újdonságot tanultam belőle. Hosszú idő után végre nem éheztettem magam, jókat ettem és mellette mégis fogytam."
"Végre értem el fejlődést a farizmomon, illetve nagyon sokat javult a csípő tájéka, ami nekem nagyon sarkalatos pont. Jókat ettem, jókat edzettem és napról napra láttam a változást. Jól érzem magam a bőrömben és tetszik, amit a tükörben látok."
"Nem tudom lehetne-e ennél profibban összerakott program. Kétlem. Köszönök mindent! Megszűntek a falási rohamok, a vércukor szintem stabil, vitálisabb vagyok és jobban is főzök azóta."
"Pozitívum volt nekem, hogy az emésztésem teljesen rendbejött, sokkal jobban érzem magam, nem kívánok semmi mást szinte az étrenden kívül. Biztos, hogy fogom tartani ezután is, és 100%, hogy indulok a következőn is! Az edzésterv hibátlan volt. Összességében tök jól éreztem magamat a kihívás alatt!"
"Pozitív észrevétel az, hogy megtanultam, hogyan ehetek jókat és hogyan edzhetek meg jobban és keményebben! Csak pozitív dolgokat tudok a challengerről elmondani!"
"Sikerült kitapasztalnom új dolgokat magamon az előző kihívásokhoz képest, valamint sokadik alkalom után rájöttem, hogy kihívás után nem kell félrezabálni és kútba dobni az elért eredményt, hanem folytatni és javulni, új szinteket elérni. Sokadik kihívásom, pozitívat már szinte nehéz írnom, negatív meg nincs :D"
"Sikerült növelnem a súlyom, erősödtem, energikusabb lettem és sokkal szervezettebb lettem, valamint nőtt az önbizalmam is."
"Nagyon könnyű volt betartani az edzést és étrendet is, gyors, hamar elkészíthető kaják, soha még ilyen 'fókusz' edzést nem tartottam, nem figyeltem ennyire az edzésre és étrendre sem. Nagyon jól összeállított edzésterv és étrend!"
"Visszahoztátok a rendszert az életembe... nehéz ezt így elmondani, mit is értek ez alatt. Szétszórt volt az életem, szanaszéjjel táplálkoztam, az alvásom se volt a legjobb, keveset pihentem a kihívás előtt... Reggel felébredtem, reggeli-ebéd készítése, délután edzés... és nincs pardon. Mert kell. Mert ez a feladat. A változásokat az ember a kihívás közben nem veszi észre, csak egy idő után, ahogy visszatekint az elmúlt időre. Köszönöm, hogy a csapat része lehettem, még ha csak így virtuálisan is! Büszkén újságoltam mindenkinek, hogy Bereczki Krisztiánnal edzem :)"
"Céltudatosan összeállítani a menüsort és étkezéseket pontosan úgy, ahogy éppen a testemnek szüksége van az adott célhoz. Eddig nem tudtam, hogy ennek valóban ekkora jelentősége van, ez számomra a legnagyobb győzelem, mert ezt a mentalitást viszem magammal tovább az életemben."
Készen állsz a változásra?
Csatlakozz hozzánk és válj életed legjobb formájává 8 hét alatt!